Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

1 haftada 3 kilo nasıl verilir Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Nasıl Kilo Verilir Oruçluyken nasıl kilo verilir Ramazan ayında nasıl kilo verilir 1 haftada

  1. Misafir
    Sponsorlu Bağlantılar


    1 haftada 3 kilo nasıl verilir

    Sponsorlu Bağlantılar










  2. Sponsorlu Bağlantılar





    1 hafta da üç kilo verdiren diyet diğer adıyla Acil zayıflama diyeti ile kilo vermeniz mümkün..
    Diyetin uygulanışı aşağıdaki şekildedir;
    PAZARTESİ
    Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek,
    1 fincan çay veya kahve
    Ara öğün: 150 gr taze meyve
    Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt,
    1 kase karışık meyve
    İkindi: 1 bardak meyve suyu
    Akşam: 100 gr kabaklı pilav,
    150 gr karışık mevsim salatası,
    1 bardak maden suyu veya su
    SALI
    Kahvaltı: 200 gr taze meyve, 1 fincan çay
    veya kahve
    Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
    Öğle: 1 su bardağı
    meyveli süt, 150 gr taze meyve
    İkindi: 1 kase limonlu puding
    Akşam: 200 gr ızgara tavuk veya hindi,
    200 gr haşlanmış kabak ve havuç, 1 bardak maden suyu veya su
    ÇARŞAMBA
    Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay veya kahve
    Ara öğün:150 gr taze meyve
    Öğle: Yoğurtlu sebze püresi, 1 taze meyve
    İkindi: 1 külah meyveli dondurma
    Akşam: 200-250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze, 4-5 diyet bisküvi, 1 bardak maden suyu veya su
    PERŞEMBE
    Kahvaltı: 1 bardak
    sütlü kahve
    Ara öğün: 1 bardak
    taze meyve suyu
    Öğle: 1 paket diyet bisküvi, 150-200 gr
    taze meyve, 1 bardak maden suyu
    İkindi: 1 fincan çay
    Akşam: 100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtlu patlıcan salatası (yağsız),
    1 bardak su veya
    maden suyu
    CUMA
    Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
    Ara öğün: 1 bardak
    taze meyve suyu
    Öğle: 200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
    İkindi: 1 fincan çay
    Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye, 1 bardak maden suyu veya su
    CUMARTESİ
    Kahvaltı: 1 kase light yoğurt, 1 fincan çay veya kahve
    Ara öğün: 200 gr
    taze meyve
    Öğle: 150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
    İkindi: 1 küçük külah meyveli dondurma
    Akşam: 100 gr kurubaklagil yemeği,
    100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba,
    1 bardak su
    PAZAR
    Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1 kase komposto
    Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu
    Öğle: 200 gr yoğurt
    İkindi: 1 paket diyet bisküvi
    Akşam: Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna, yoğurtlu
    150 gr semizotu,
    1 bardak maden suyu.



  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri