Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

ramazan da nasıl kilo verebiliriz ramazan ayında nasıl kilo verebiliriz ? Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Ramazan ayında nasıl kilo verebilirim Ramazan ayında nasıl kilo

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    Ramazan ayında nasıl kilo verebiliriz

    Sponsorlu Bağlantılar










  2. Sponsorlu Bağlantılar




    ramazanda kilo verme
    ramazanda nasıl kilo verilir
    ramazanda nasıl kilo verebilirim

    Ramazanda Kilo Vermenin Yöntemleri;


    Gün boyu 3 öğün beslenildiği için Ramazan ayının gelişiyle birlikte bu geleneklerden vazgeçmek gerekiyor.
    Ramazan ayının gelişiyle kendimizi yalnız iftar ve sahur vakitlerine alıştırmak gerekir.Bundan sonra iftar ve sahurda yediğimiz yemekler asıl mönümüz olacaktır. İftardan sonra ağır tatlılardan uzak durulmalı ve hafif meyve vb. gıdalar tüketilmelidir.

    Uzmanlara göre, mutlaka akşam sahura kalkmalıyız. Bol miktarda su tüketmeliyiz. Yemeklerimizi çok yağı ve tuzlu olarak tüketmemeliyiz. Kalsiyum ve protein içerikli yiyecekler yemeliyiz. Örneğin süt, yoğurt, peynir ve ekmek tüketilmesi gereken gıdaların en önünde gelmektedir.Bunların yanında çorba, sebze ve zeytinyağlı gibi hafif yiyecekler tüketilmelidir.Ramazanda kilo almak istemeyen kilolu insanlar kesinlikle sahura kalkmalı, bol bol su içmeli, sütlü tatlıları tercih etmeli, sebze ve meyve tüketimine özen göstermeli, yemeklerin yağlarını iyi ayarlamalı, az yağlı yenmeli, ve lokmalarımızı iyice çiğneyerek yutmalıyız. Ve tabiki iftardan sonra yeterince yürüyüş yapılmalıdır.



  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri