Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

Koşmaya Nasıl Başlanmalı Nasıl Koşulmalıdır ? Koşma ile yürümenin vücuda yüklediği şartlar birbirinden çok farklıdır. Bu sebeple başlangıçta yorulmamaya dikkat e din iz. Adeta hızlı
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 4      

  1. Sponsorlu Bağlantılar


    Koşmaya Nasıl Başlanır

    Sponsorlu Bağlantılar




    Koşmaya Nasıl Başlanmalı

    Nasıl Koşulmalıdır ?

    Koşma ile yürümenin vücuda yüklediği şartlar birbirinden çok farklıdır. Bu sebeple başlangıçta yorulmamaya dikkat ediniz. Adeta hızlı yürüme hızını geömeden koşunuz.

    Unutmayınız ki vücudunuzdaki fazla yağları eritmek için idman yapıyorsunuz. Hiç kimseye birşeyler ıspatlamak zorunda değilsiniz, hatta kendinize bile. Yani gerek yürüyüş gerek koşmasırasında kimseyle hatta kendinizle bile yarışmamalısınız.

    Koşu Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz

    Koşma idmanına başladıktan sonra dikkat edilecek hususlar şunlardır:

    1- Nefes almanız sıklaşacaaktır. Ancak zorlanmasına meydan vermeden yavaşlayınız.

    2- Göğsünüzün sol tarafına gelecek sancı veya kalbinizin çok fazla çarpması halinde hemen durunuz, gerekirse oturup dinleniniz.

    3- Ayaklarınıza özellikle baldırlarınıza (topukile diz eklemi arasındaki kaslar) ağrı girerse mutlaka durup dinleniniz.

    4- Yorgun ike yolda rastlayacağınız simitçi veya gazozcuya hiç bakmayınız. Bu şartlarda mideyi doldurmak tehlikelidir.

    5- Eve geldikten sonra iyice dinlenmeden bol su içmeyiniz, midenizi doldurmayınız.

    6- Koşarken (söylemeye lüzüm varmı ?) sigara içmeyiniz.

    Editör
    Mehmet Asım Dağ


    Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın

  2. Hikaye Yazarken Nasıl Başlanır
  3. Nereden İtibaren Namazlar Kasredilmeye Başlanır?
  4. Hentbol sporunda oyuna kaç kişi ile başlanır
  5. Prematüre bebeğin aşıları ne zaman başlanır ?
  6. Paylaş Facebook Twitter Google


  7. Sponsorlu Bağlantılar

 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri