Hoşgeldiniz. Unutmayın, çok istiyorsanız mutlaka bir yolu vardır.!

doğru soluk alıp vermediğimizde hayatımız nasıl etkilenir ? Kısaca Benzer Konulara da Bakmalısın Doğru Soluk Alıp Verme Nasıl Olmalıdır Doğru Soluk Alıp Verme Nasıl Olmalıdır
  • 5 üzerinden 5.00   |  Oy Veren: 3      

  1. Kayıtsız Üye
    Sponsorlu Bağlantılar


    Doğru Soluk Alıp Vermediğimizde Hayatımız Nasıl Etkilenir

    Sponsorlu Bağlantılar










  2. Sponsorlu Bağlantılar




    Doğru Soluk Alıp Vermediğimizde Hayatımız Nasıl Etkilenir

    Diyafram Nefesi
    Çiçek koklar gibi soluk almak diyafram nefesidir. Şarkı söylemeyi kolaylaştırdığından şarkı nefesi de denir. Bunun için burundan soluk alınmalıdır. Elimizi karnımızın üzerine koyarsak bu hareketi
    rahatlıkla hissedebiliriz. Uyurken doğal olarak alınan nefes türüdür.Göğsümüzde belirgin bir hareket gözlenmez.

    Rahat Nefes Alma: Bu egzersiz için oturun, omuzlarınızı ve göğsünüzün üst kısmını gevşek bırakın. Karnınızın üst kısmına elinizi yerleştirin. Karın bölgenizin, nefes alırken dışa; nefes verirken içe
    hareket etmesi, sizin diyaframınızı kullandığınızı gösterir.

    Derin Solunum: Bu egzersiz için, karnınıza doğru burnunuzdan derin nefes alın. Nefesinizi üç saniye tutun ve ağzınızdan üfleyerek verin. Üç dört kez derin nefes alıp verdikten sonra dinlenin. Bunu on kez tekrarlayın. Bu egzersizi yaparken mideniz boş olmalıdır. Bu nedenle yemek yedikten iki saat sonra yapmanız yerinde olur. Günde bu şekilde üç veya dört kez çalışabilirsiniz.



  3. Aradığınız Bilgiyi Bulamadıysanız Üye Olmadan
    BURAYA Tıklayarak Sorunuzu Düzgün Bir Başlık ile Yazabilirsiniz.
 

 

<b>Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin</b> Yorum Yaparak Bu Konunun Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirsin


:

Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
akrostiş şiirmektup örnekleri